В статье представлены упражнения на внутреннюю поверхность бедра, такие как перекаты, плие с подъемом на носки, махи в стороны лежа и ягодичный мостик с сведением коленей. Описаны особенности выполнения каждого упражнения и какие мышцы они задействуют. В конце статьи приглашение на онлайн тренировки и студию танца и фитнеса.
# Тренировки
Присоединяйтесь к тренировкам в уютной студии танца и фитнеса Zoom Dance в Ижевске. Научитесь чувствовать свое тело, повысите иммунитет, улучшите координацию движений и уверенность в себе. Вас ждут различные тренировки на все тело, любимые зоны, укрепление рук и спины, функциональные упражнения, кардио и йога. Расписание занятий: вторник и четверг в 18:00. Стоимость: разовое посещение - 350 руб., абонемент на 8 занятий - 2400 руб., абонемент на 12 занятий - 3500 руб.