Миф о том, что главным фактором роста мышц являются микротравмы, не соответствует действительности. На рост мышц влияют неврологическая адаптация и метаболический стресс. При выборе нагрузки необходимо быть разумным и слушать тренера. Не стоит искать занятия, после которых вы не сможете встать, так как это не гарантирует рост мышц.