«Ушки» должны быть только на голове😉
Первым делом сохраняем подборку упражнений и говорим спасибо ставим❤️
✔️Присед с подъемом колена в быстром темпе 60сек.
✔️бег с поднятием колена 60сек.
✔️работа на раскрытие и укрепление тбс 20раз на каждую ногу.
✔️то же самое с прямой ногой 20раз на каждую.
✔️на боку поднимаем таз и раскрываем колени 20раз на каждую сторону.
✔️глубокий присед, перемещение в сторону, симметрия 20раз 3-4круга.
Галифе, как же сложно от него избавиться? Уходит в последнюю очередь.
Дело в том, что наш организ во время полового созревания формирует женственный силуэт. Это резервные жиры. До 20 лет они формируются, а потом начинают покрываться фиброзной тканью. В итоге добраться до них сложно.
Волшебных рецептов, как скорее от них избавиться, нет.
Один-реальный: комплексная работа, дефицит калорий, баланс бжу, тренировки и время.
Главное - начать трансформацию своего тела и доберётесь до самых сложных мест😉
А если ты готова стать лучше - присоединяйся к моим онлайн тренировкам💪
